LA FUERZA BÁSICA

LA FUERZA BÁSICA  La fuerza  es una capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. El diccionario explica que es “la capacidad  física de obrar y resistir, de producir un efecto o trabajo o la capacidad que tiene un individuo para oponerse o vencer una resistencia.   Ventajas de los ejercicios de fuerza    Los   ejercicios de fuerza  son necesarios tanto para los deportistas como las personas que quieren mantener su nivel de salud, o bien mejorarlo en el caso de sufrir alguna falencia: la obesidad, por ejemplo, se previene y se trata con esta clase de ejercicios, junto con ejercicios cardiovasculares. A las personas que vienen saliendo de un tipo de operacion se les indica que hagan ejercicios de este tipo. Ejemplos de ejercicios de fuerza   Sentadilla: Se separan las piernas y se baja, flexionando la rodilla mientras se estiran los brazos hasta ...